Tin tức
Sữa hạt có tốt không, và giá cả thế nào?
Sữa hạt đang là xu hướng lựa chọn của nhiều mẹ nội trợ hiện nay. Chính bởi vậy mà đã có nhiều thắc mắc liệu rằng sữa hạt có tốt không? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để có ngay cho mình câu trả lời chính xác nhất.
>> Sữa hạt Doctor One dành cho trẻ em
>> Sữa hạt Doctor One dành cho người lớn
Sữa hạt là sữa gì?
Chắc hẳn ai trong mỗi chúng ta đều biết sữa tươi tiệt trùng hoặc sữa bò là sữa gì? Hiện nay, sữa không chỉ được lấy từ động vật mà còn ngay trong cả thực vật.
Sữa hạt thực chất là sữa thực vật được chế biến với 100% nguyên liệu tự nhiên. Thường được làm từ những loại hạt khác nhau với hàm lượng lớn chất dinh dưỡng. Tên gọi của sữa thường được đặt theo tên hạt làm nguyên liệu chính.
Một số loại sữa hạt thường được người tiêu dùng lựa chọn như: sữa hạt điều, sữa hạt macca, sữa óc chó, sữa đậu nành,…
Giá trị dinh dưỡng có trong sữa hạt
Mỗi một loại hạt đều có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng khác nhau. Mỗi một loại hạt sẽ mang lại những công dụng khác nhau. Tuy nhiên để dễ nhận biết, chúng ta thường chia thành 2 nhóm hạt chính:
Sữa hạt có vỏ cứng
Đây là nhóm hạt có chứa hàm lượng chất đạm và béo cao. Một số hạt trong nhóm này có thể kể đến như: hạt óc chó, bồ đào, đậu xanh, hạnh nhân,…
Ngoài ra, đây cũng là nhóm hạt giàu protein và omega 3 rất tốt cho hệ thần kinh và trí não.
Về cơ bản các dòng sữa từ hạt vỏ cứng thành phần chính là chất béo và đạm.
Sữa hạt ngũ cốc
Sữa được chế biến chủ yếu từ ngô, lúa mì, yến mạch, họ nhà khoai,… Thành phần chính chủ yếu là chất xơ, tinh bột, các loại vitamin, magie, kali,….
Nhóm sữa này với công dụng chính hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, chống táo bón. Kiểm soát lượng đường trong máu, thanh nhiệt giải độc cơ thể.
Đây cũng là nhóm sữa hạt lý tưởng cho chị em muốn giảm cân giữ dáng.
Vậy uống sữa hạt có tốt không?
Bất kể là thực phẩm nào cũng đều có những ưu nhược điểm riêng của mình. Sữa hạt cũng vậy, cũng sẽ đều có ưu điểm cụ thể:
Ưu điểm
Với hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng kể trên. Có thể thấy sữa hạt rất tốt với cơ thể. Đây là nguồn dinh dưỡng an toàn được khuyên dùng cho mọi người, mọi lứa tuổi.
Tùy vào mỗi đối tượng lứa tuổi khác nhau mà đều sẽ có những loại sữa hạt phù hợp. Không chỉ vậy, sữa hạt 100% tự nhiên rất dễ uống không gây chán như sữa từ động vật.
Rất nhiều công dụng của sữa hạt với cơ thể có thể kể đến như:
- Thanh nhiệt giải độc.
- Làm đẹp da
- Giảm cân giữ dáng
- Tăng cường sức khỏe hệ tim mạch.
- Tăng cường khả năng ghi nhớ.
- Tăng cường sức khỏe sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật.
- Giúp hệ xương khớp chắc khỏe.
- Hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, hấp thụ dinh dưỡng.
- Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ bầu và thai nhi.
- ….
Nhược điểm
Song song với những ưu điểm trên thì sữa hạt cũng tồn tại một số khuyết điểm có thể kể đến như:
Là sữa tự nhiên 100% nên sẽ thiếu vitamin B12. Đây là dưỡng chất giúp cơ thể sản sinh hemoglobin và huyết tố cầu.
Người chỉ sử dụng sữa hạt sẽ dẫn đến tình trạng thiếu sắt, thiếu máu. Ở trẻ nhỏ có thể dẫn đến tình trạng còi xương suy dinh dưỡng.
Sữa hạt có chứa nhiều đạm nhưng không hoàn hảo, thiếu hụt một vài axit amin thiết yếu. Do đó cơ thể không thể tổng hợp đủ các loại protein cần thiết. Khiến cơ thể phát triển không cân đối.
Sữa hạt giá bao nhiêu?
Bạn có thể dễ dàng tìm mua được sữa hạt tại các cửa hàng siêu thị trên toàn quốc hiện nay. Với rất nhiều loại sữa hạt và giá thành khác nhau để bạn lựa chọn.
Sữa hạt trên thị trường hiện nay thường được bán với giá từ 200.000 – 500.000VNĐ 1 thùng. Với một số dòng sữa hạt nhập khẩu giá thành có thể cao hơn mức giá này.
Tuy nhiên, hiện nay xu hướng làm sữa hạt tại nhà đang được nhiều người lựa chọn hơn cả. Các bạn có thể mix kết hợp các loại hạt theo sở thích của mình. Với cách chế biến đơn giản, giá thành rẻ các bạn có thể sử dụng hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe cách tốt nhất.
Qua bài viết chắc hẳn bạn đã có thể trả lời cho câu hỏi “sữa hạt có tốt không?”. Sữa hạt rất tốt, tuy nhiên các bạn cũng nên sử dụng kèm với sữa động vật giúp cung cấp tối đa dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Sản phẩm sữa hạt có thể bạn quan tâm
